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Zirkeltraining mit Geräten mit Lufthydrauliksystem / Krafttraining

Was ist Zirkeltraining?

Es werden an verschiedenen Stationen unterschiedliche Übungen absolviert. Dabei kann das Training variiert werden, indem mal die Zeit und mal die Anzahl der Wiederholungen gezählt wird. Dann geht es ohne grosse Pausen Schlag auf Schlag weiter. Hat man das Ende des Zirkels erreicht, geht es wieder von vorne los. Ganz typisch ist, dass im Zirkeltraining alle Hauptmuskelgruppen beansprucht werden. Damit sich die verschiedenen Muskeln zwischen den Übungen regenerieren können, folgt bei den Übungen immer ein Wechsel der unterschiedlichen Muskelgruppen.

Das Zirkeltraining ist äusserst effektiv. Es ist ein optimales Krafttraining und sorgt zudem für eine neue geformte Silhouette. Das Herz-Kreislauf-System wird gefordert, wodurch sich Ausdauer und das Immunsystem effektiv stärken lassen. Kurz gesagt: Das Zirkeltraining ein echter Alleskönner ist. Das Training ist für Einsteigerinnen, wie auch für Fortgeschrittene geeignet!

Trainingsempfehlung für Einsteigerinnen
Auf jeder Station 30 Sekunden trainieren, 2–3 Durchgänge, mindestens ein- bis zweimal pro Woche.

Trainingsempfehlung für Fortgeschrittene
Auf jeder Station 45 bis 60 Sekunden trainieren, 3–5 Durchgänge, zwei bis dreimal pro Woche

Mit dem Zirkeltraining lassen sich relativ schnell tolle Erfolge erzielen. Dabei setzt das Zirkeltraining auf abwechslungsreiches Training. So lassen sich maximale Trainingseffekte schaffen, was die Form des Trainings perfekt für alle macht, die wenig Zeit für den Sport aufwenden können. Mit dem Zirkeltraining kann gleichzeitig Kraft und Ausdauer, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit gesteigert und verbessert werden.

Unsere Öffnungszeiten – täglich von 6.00–21 Uhr – 365 Tage im Jahr kommen Ihren Trainingswünschen sicher entgegen.

Entscheiden Sie selbst, wieviel Zeit Sie investieren und staunen Sie über den Erfolg.

GeräteZirkel (Probetraining gratis)
Abo für 1 Monat 60.–
Abo für 3 Monate 150.–
Abo für 6 Monate 250.–

Unsere Fitnessinstruktorinnen beraten Sie gerne!

Sandra